Céline Motard
sophrologue
Découvrir ses capacités, ses valeurs, l'être en chacun de nous et exister.
La sophrologie comment ça marche?
La sophrologie fait appel aux techniques suivantes :
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le relâchement physique et mental, la réduction des tensions
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la respiration
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des postures, des exercices,
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aux 5 sens, aux perceptions, à des visualisations,
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au positivisme, à l’émotivité,
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à la concentration, la méditation, la contemplation,
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à l’imagination, la mémorisation,
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aux valeurs et capacités.
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à un discours adapté à votre besoin
Nous pouvons aussi faire appel à votre passé positif, rester dans votre présent ou se projeter dans votre futur toujours avec positivisme.
La séance débute par le relâchement physique et psychique pour créer un niveau de conscience entre la veille et le sommeil dans lequel nous allons travailler et utiliser des techniques que j'adapte à votre demande.
Important : vous restez parfaitement conscient et actif pendant la séance.
C'est dans ce niveau de conscience que certaines capacités vont être plus développées et donc permettre l'efficience de la méthode car :
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la mémoire est activée et renforcée
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il existe une plus grande plasticité imaginative
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les capacités senso-perceptive sont renforcées
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la perception de ses capacités et valeurs est plus développée
La méthode favorise :
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l'apprentissage de la gestion des émotions
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l'émergence de vos capacités, compétences et potentiels pour gérer une problématique
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la découverte de ses valeurs fondamentales et de ses aspirations pour vivre en harmonie
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l'harmonisation du corps avec l'esprit
La séance se pratique soit de manière statique statique soit plus dynamique, assis ou debout, l'objectif est de se recentrer sur l’écoute de son corps et de ce qui s’y vit..
La sophrologie passe par le corps, les sensations et perceptions et l'unification du corps et de l'esprit.
Chaque séance est adaptée aux possibilités physiques de chacun(e).
C'est en prenant conscience de vous-même, de vos capacités et de vos valeurs que vous allez surmonter vos difficultés et transformer votre quotidien.
La sophrologie peut-être pratiquée à tout âge de la vie, dans tous les moments de vie, en séance individuelle ou collective.
Les bienfaits de la sophrologie
La pratique régulière de cette méthode permet de devenir acteur de son bien-être en :
Développant ses capacités à traverser de manière plus apaisée les aléas et difficultés de l'existence quelles soient d'ordre personnelles, de santé, professionnelles et qui génèrent du stress, de l'anxiété, des problèmes de sommeil, des douleurs...
Nous possédons tous les capacités et ressources nécessaires pour faire face à certaines situations compliquées, la sophrologie permet de les activer, les faire remonter à la surface, pour les utiliser à tout moment.
Découvrant ses valeurs qui permettent un changement et une ouverture du regard sur les choses et ainsi, de ce qui fait sens pour soi.
Au delà de l'apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie permet :
Le développement d'une attitude positive face à la vie, elle transforme la pensée négative et les croyances qui faussent la perception que l’on a de soi, des autres et du monde et ainsi de :
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Porter un regard plus positif sur le passé
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Retrouver confiance en soi, harmoniser le corps et l'esprit et mettre du positif dans notre vie présente
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Développer sa capacité d'espoir et de projet pour l'avenir.
La méthode a été conçue par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960, il a travaillé de nombreuses années à concevoir une méthode permettant de mieux vivre sa vie en harmonie et qui puisse être pratiquée en autonomie.
Il a emprunté aux philosophies et pratiques orientales et occidentales tout ce qui permet d'éveiller et d'harmoniser la conscience du corps et de l'esprit, les capacités et les valeurs :
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le yoga, la médiation tibétaine, le zen, le bouddhisme,
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la relaxation (Schultz, Jacobson)
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la psychologie (Freud, Jung, résilience, Jaspers..),
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l’hypnose,
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la philosophie, phénoménologie (Hegel, Husserl, Heidegger..),
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la philosophie grecque classique (Platon, Aristote,...)
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La neurologie contemplative (EEG, vigilance, tonus, reflexes, schéma corporel, neurosciences)
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la psychiatrie phénoménologique existentielle (Binswanger)
Les racines étymologiques grecques sont :
Sos : harmonie
Phren : conscience
logos : étude, science
« la science de la conscience en harmonie »