Céline Motard
sophrologue
Installez-vous, fermez les yeux, et laissez vous guider.
La séance dure environ 60 mn.
La 1ere séance sera plus longue (1h30), car du temps est consacré à l'anamnèse (le récit de ce qui vous emmène consulter).
Une séance ne nécessite pas le port d’une tenue ni d’une aptitude physique particulières. Elle sera toujours adapté à votre situation.
Séance individuelle
La séance commence par une écoute active de vos motifs de consultation et un dialogue.
Je pourrai alors mettre en place un protocole personnalisé adapté à votre besoin.
De 3 à 10 séances en moyenne sont nécessaires, généralement espacées de 1 à 2 semaines.
La séance se poursuit avec une séance de sophrologie qui dure entre 20 mn et 30 mn environ.
Elle se pratique assis ou debout et les yeux fermés.
Ma voix vous accompagne.
Je vais utiliser des techniques pour travailler dans un niveau de conscience entre l’éveil et le sommeil, mais vous restez parfaitement conscient et actif de votre séance.
Le discours est adapté et utilise une intentionnalité afin de répondre à votre demande.
La séance va se vivre à travers le corps et ses ressentis.
La séance se termine par un échange sur vos ressentis et perceptions lors de la pratique.
Vous pourrez faire votre "phénodescription": la description des les sensations et perceptions perçues dans votre corps.
La phénodescription se fait soit à l’écrit, soit à l’oral soit sous forme de dessin.
Je n’interprète jamais vos sensations, émotions et perceptions ressentis pendant la séance. Vos retours me servent à adapter la prochaine séance et vous servent à percevoir votre évolution.
La sophrologie va permettre le retour au corps et à ses ressentis pour mieux maîtriser sa problématique.
IMPORTANT
L’entrainement et la répétition des séances et « des vivances » (ce qui se vit en soi pendant la séance) sont primordiaux pour permettre d’atteindre l’objectif souhaité et la transformation.
Ainsi vous repartez avec un enregistrement de votre séance à refaire chez vous à votre rythme, avant la séance suivante.
Vous pouvez tenir un cahier de phénodescriptions.
Séance de groupe
La sophrologie se pratique aussi en groupe, jusqu'à 10 personnes. Dans ce cas nous travaillons sur des demandes communes, telles que le relâchement et la détente corporel et psychique, la gestion du stress, l'ancrage ou toute autre demande qui ne relève pas d'une problématique personnelle.
Les séances de groupe peuvent se pratiquer en associations, établissements pour personnes âgée, centres de loisir et en entreprises.
